Fra Kaos til Klarhet: Hvordan EQ-terapi kan hjelpe deg
Det er helt naturlig å oppleve perioder i livet hvor følelsene føles overveldende, og tankene kretser rundt de samme utfordringene uten at du finner en vei videre. Kanskje stresset har bygget seg opp over tid, eller en plutselig hendelse har rystet grunnmuren din. Når du står midt i kaoset, kan det føles umulig å sortere hva som er hva – og enda vanskeligere å vite hvor du skal begynne.
Hos EQ Jessheim hjelper jeg deg med å forstå og møte dine egne følelser på en ny måte, slik at du kan finne balanse, styrke og retning i livet ditt.
Hva er EQ og hvorfor er det viktig?
Emosjonell intelligens (EQ) handler om hvordan du forstår, møter og håndterer dine egne følelser – og hvordan du navigerer relasjoner med andre. Når du har høy EQ, kan du bedre regulere stress, kommunisere tydeligere og sette sunne grenser.
I en hverdag hvor du balanserer jobb, familie og egne behov, kan det være lett å sette deg selv til side. Kanskje du har mistet deg selv i rollen som "den flinke" den som ordner opp, den som tilpasser seg, som skal tåle alt og som alltid er tilgjengelig for andre.
Men hvem er du når du setter alle andres behov til side?
Som terapeut hos EQ Jessheim hjelper jeg deg med å finne tilbake til deg selv – med varme, forståelse og en metode som skaper varig endring.
Hvordan kan EQ-terapi styrke dine relasjoner?
Kjenner du deg fastlåst i gamle mønstre?
Har du vanskeligheter med å uttrykke behovene dine?
Blir du lett trigget i relasjoner, men forstår ikke hvorfor?
Føler du deg misforstått og alene, selv i nære relasjoner?
Jeg jobber med å styrke din selvbevissthet og kommunikasjon, slik at du kan skape mer åpne, trygge og meningsfulle relasjoner – både med deg selv og andre.
Gjennom EQ-baserte samtaler hjelper jeg deg med å revurdere gamle sannheter og mønstre, slik at du kan frigjøre deg fra det som holder deg tilbake og i stedet leve mer til stede i øyeblikket.
Hvordan foregår en EQ-terapitime?
Hos EQ Jessheim er hver terapitime skreddersydd til deg. Ingen mennesker er like, og derfor trenger heller ikke veien videre å være den samme for alle.
En time starter med at jeg skaper et trygt rom hvor du kan uttrykke tankene og følelsene dine – uten frykt for å bli dømt. Jeg veileder deg gjennom en prosess hvor du utforsker følelsene dine med kroppen som inngang.
Jeg kan også introdusere deg for ulike øvelser som kan hjelpe deg å regulere nervesystemet ditt.
Ved hjelp av pusteteknikker, mindfulness og traumesensitiv yoga kan du:
✔ Møte følelser du har undertrykt over tid.
✔ Lære å regulere stress og indre uro.
✔ Få en dypere forståelse av hvorfor du reagerer som du gjør.
Gjennom denne kombinasjonen av samtale og kroppsforankring kan du bearbeide gamle følelser og skape rom for nye, mer hensiktsmessige mønstre.
Hva skjer når du begynner å bearbeide emosjonell bagasje?
Mange bærer på gamle sår og ubevisste mønstre som påvirker livskvaliteten – uten å være klar over det. Kanskje du har kjent på:
🔹 En konstant følelse av å ikke være bra nok.
🔹 Utmattelse og stress, selv når du "egentlig" har det bra.
🔹 Angst, uro eller fysiske spenninger som ikke forsvinner.
Når du begynner å møte disse følelsene i et trygt rom, skjer det noe magisk:
💡 Du får større klarhet i hva du faktisk føler.
💡 Du blir mer bevisst på egne behov – og tør å handle på dem.
💡 Du får en frihet til å leve mer autentisk, uten å bli styrt av gamle mønstre.
EQ-terapi handler ikke om å "fikse deg" – for du er ikke ødelagt. Det handler om å hjelpe deg med å forstå deg selv på et dypere plan, slik at du kan leve mer i tråd med den du egentlig er.
Anne Wogstad, som også er traumesensitiv yogalærer, bruker sin erfaring til å hjelpe pasienter med å finne indre ro og balanse. Ved å kombinere tradisjonelle terapimetoder med innovative teknikker som traumesensitiv yoga, kan hun hjelpe deg med å bearbeide dype emosjonelle sår og finne nye måter å takle stress og angst på.
Hva kan du forvente fra en EQ-terapi time hos EQ Jessheim?
Hos EQ Jessheim ser jeg hele deg – ikke bare tankene dine, men også hvordan de henger sammen med kroppen og følelsene dine. Jeg kombinerer EQ-terapi med traumesensitiv yoga, mindfulness og coaching for å gi deg en helhetlig opplevelse.
Prisene er: 90 minutter: 1 495,- 60 minutter: 1 225,-
Å ta steget fra kaos til klarhet kan føles skremmende, men du trenger ikke gjøre det alene. Hos EQ Jessheim finner du et trygt og støttende rom hvor du kan møte deg selv med forståelse – og skape en ny vei videre.
👉 Er du klar for å ta det første steget? Bestill en time hos EQ Jessheim i dag.
For mer informasjon eller for å avtale en tid, besøk vår nettside på EQ Jessheim Kontakt.
Du finner oss i Storgata 11b 2050 Jessheim.