Ønsker du å styrke relasjonen til deg selv og andre?
EQ-terapi hjelper deg med å frigjøre deg fra gamle følelser og mønstre som begrenser deg, slik at du kan leve mer autentisk og ta bedre valg.
Hvis du ønsker å bryte ut av gjentakende emosjonelle mønstre, øke din selvinnsikt og skape sunnere relasjoner, kan EQ-terapi være en transformerende prosess.
Du vil lære å gjenkjenne og bearbeide følelsene dine, fremfor å unngå dem, slik at du kan ta valg som gir deg et mer meningsfylt og autentisk liv.
Vi bærer med oss vår historie – hvordan vi ble møtt som barn og alt vi har opplevd gjennom livet.
EQ-terapi hjelper deg med å utforske disse mønstrene og støtter deg i å skape en sunnere relasjon til både deg selv og andre.
EQ-terapi
EQ-terapi er en videreutvikling av familieterapien fra Kempler Instituttet i Danmark, etablert av Jesper Juul og Mogens A. Lund.
Terapien bygger på eksistensiell terapi, som vektlegger viktigheten av å føle seg verdifull og sett.
EQ-terapiens røtter strekker seg tilbake til 1940- og 1950-tallet, da Fritz Perls, Laura Perls og Paul Goodman utviklet gestaltterapi. Denne terapiformen fremhever individets personlige ansvar for sine egne handlinger. På 1960-tallet ble psykiater Walter Kempler inspirert av disse prinsippene og etablerte Kempler Institute i USA. På 1970-tallet tok den danske barnepsykiateren Mogens A. Lund denne tilnærmingen til Skandinavia, der han sammen med Jesper Juul la grunnlaget for moderne familieterapi.
Spesialpedagog Herdis Palsdottir, grunnleggeren av EQ Institute, har videreutviklet denne tilnærmingen. Gjennom de siste 17 årene har hun forfinet terapiformen med et sterkt fokus på å ta vare på det indre sårede barnet vi alle bærer på.
Inspirasjonskilder for EQ-terapi
EQ-terapi er inspirert av flere kjente skikkelser innen psykologi og emosjonell utvikling:
John Bradshaw – Han vektla hvordan barndomsopplevelser former vår sannhet og preger alle våre senere erfaringer. Ubearbeidede konflikter fra barndommen kan føre til livslange emosjonelle utfordringer.
John Bowlby – Grunnleggeren av tilknytningsteorien, som utforsker hvordan trygg, utrygg eller desorganisert tilknytning utvikles basert på tidlige relasjoner.
Virginia Satir – Understreket viktigheten av språk og hvordan ordene vi bruker påvirker vår helse og våre relasjoner. Hun innførte begrepet «verneskjold» som et verktøy for emosjonell beskyttelse.
Gabor Maté – Utforsket sammenhengen mellom stress, undertrykte følelser og deres fysiske påvirkning på kroppen, særlig i boken Når kroppen sier nei.
Daniel Goleman – Populæriserte begrepet emosjonell intelligens, og hvordan vi kan lære å tenke med både hjertet og hjernen.