Hvorfor føle følelsene dine for å holde deg frisk?
Mange av oss har en indre prosess der følelser blir holdt nede ved at musklene spenner seg.
Det vil si at man ikke kan føle følelsene fordi muskelspenningen «dekker over» opplevelsen av følelsen. Dette kan igjen skape en rekke ubehagelige symptomer som muskelsårhet, muskelspenninger, spenningshodepine, brystsmerter, nakkesmerter og ryggsmerter fordi musklene er i konstant aktivering. Gjennom bearbeiding av følelser kan spenningene slippe taket.
Følelser kan også uttrykke flere og ulike behov, for eksempel behov for kommunikasjon, nærhet, avstand, informasjon eller motivasjon til noe. I tillegg kan følelser gi oss informasjon om noe vi lengter etter og strever for å oppnå.
Noen følelser er vanskelig å anerkjenne eller akseptere – som hevn, forakt, sterkt sinne eller dyp ensomhet. Da benytter man seg av unngåelsesstrategier for å slippe å relatere seg til den psykiske smerten følelsen fremhever.
Slike følelser kan skape store indre konflikter om ulike behov eller savn, og de kan også sette i gang negative tanker om en selv. Kanskje du blir ekstra streng med deg selv og lar din indre kritiker få fritt spillerom, eller du straffer eller skader deg selv.